 AnasayfaŞirket haberleriÜzücü bir lamba günde kaç kez kullanmalısınız?

Üzücü bir lamba günde kaç kez kullanmalısınız?

2023-04-13

SAD (mevsimsel duygusal bozukluk) lambanın önerilen süresi ve kullanım sıklığı bireye ve spesifik lambaya bağlı olarak değişebilir. Genellikle sabahları 20-30 dakika boyunca SAD lambasının kullanılması önerilir, çünkü bu süre boyunca ışığa maruz kalmak vücudunuzun sirkadiyen ritimlerini düzenlemeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Sad Therapy Light

SAD lamba (Circle Sad Terapi lambası) tarafından yayılan ışığın yoğunluğunun ve kullandığınız mesafenin kullanım süresini ve sıklığını da etkileyebileceğini belirtmek önemlidir. Sad bir lamba kullanma konusunda endişeleriniz varsa, üreticinin özel lambanız için talimatlarını izlemeniz ve bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Bazı insanlar için, daha uzun süre veya günün farklı saatlerinde SAD lambası kullanmak daha etkili olabilir. Bununla birlikte, akşamları parlak ışığa maruz kalmak vücudunuzun rüzgar ve uyku için hazırlanma yeteneğine müdahale edebileceğinden, günün çok geç kalmasından çok üzücü bir lamba kullanmaktan kaçınmak önemlidir.

Circle SAD Therapy Lamp

SAD lambalar (SAD terapi ışığı) mevsimsel duygusal bozukluğun semptomlarını yönetmek için yararlı bir araç olabileceğini belirtmek de önemlidir, herkes için etkili olmayabilirler. Depresyon veya diğer zihinsel sağlık endişeleri belirtileri yaşıyorsanız, nitelikli bir sağlık hizmeti sağlayıcısından profesyonel yardım almak önemlidir.

Özetle, SAD lambasının önerilen süresi ve kullanım sıklığı, bireye ve spesifik lambaya bağlı olarak değişebilir. Herhangi bir endişeniz varsa, üreticinin talimatlarını takip ederek ve bir sağlık uzmanınızla danışmanlık yaparak sabah 20-30 dakika boyunca lambayı kullanmanız önerilir.

Önceki: Sihirli bir çizim tahtası nasıl çalışır?

Sonraki: Tahtayı çizen bir çocuk nasıl çalışır?