Dikdörtgen SAD terapi lambası kullanmak gerçekten işe yarıyor mu?

Evet, bir dikdörtgen SAD terapi lambası kullanmak, birçok insan için mevsimsel duygusal bozukluk (SAD) için etkili bir tedavi olabilir. SAD, tipik olarak sonbahar ve kış aylarında doğal güneş ışığına maruz kalma eksikliğinden kaynaklanan bir depresyon türüdür. Dikdörtgen SAD terapi lambası tarafından sağlanan parlak ışık terapisi, vücudun sirkadiyen ritimlerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve ruh hali ve enerji seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan bir nörotransmitter olan serotonin üretimini artırarak ruh halini iyileştirebilir.

SAD için parlak ışık tedavisinin etkinliğini destekleyen önemli bilimsel araştırmalar var. Aslında, Amerikan Psikiyatri Derneği, SAD için birinci basamak tedavi seçeneği olarak parlak ışık tedavisini önermektedir. Çalışmalar, günde 30 dakika gibi bir SAD terapi lambası kullanmanın, insanların% 70'inde SAD semptomlarını iyileştirebileceğini göstermiştir.